Musim pancaroba merupakan masa peralihan antara musim kemarau dan musim hujan yang biasanya terjadi pada bulan Maret hingga April. Pada masa ini, kondisi cuaca yang tidak menentu serta perubahan suhu dapat berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh. Risiko terserang penyakit meningkat pada musim pancaroba, yang seringkali disertai dengan gejala flu, pilek, dan masalah kesehatan lainnya. Untuk menghindari risiko tersebut, konsumsi makanan sehat menjadi kunci utama dalam menjaga kebugaran tubuh.
Buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi penyakit. Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah jeruk juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat zat-zat berbahaya. Dengan mengonsumsi buah jeruk secara rutin, Anda dapat mengurangi risiko terserang penyakit di musim pancaroba.
Bayam merupakan sumber antioksidan dan vitamin A yang baik. Kandungan zat besi dan vitamin K dalam bayam juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tulang. Dengan mengonsumsi bayam, Anda dapat memperkuat pertahanan tubuh dari serangan penyakit.
