Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting bagi remaja. Selain mendukung penampilan yang baik, gigi dan mulut yang sehat juga berperan penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan baik yang dimulai sejak remaja dapat memberikan dampak positif yang bertahan lama. Artikel ini akan membahas kebiasaan baik yang dapat membantu remaja menjaga kesehatan gigi dan mulut.
1. Menyikat Gigi Secara Teratur
Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari adalah dasar dari kebersihan gigi yang baik. Remaja harus menggunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut dan pasta gigi berfluoride. Menyikat gigi sebelum tidur sangat penting karena menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat menyebabkan kerusakan gigi selama malam.
2. Menggunakan Benang Gigi
Menggunakan benang gigi setiap hari adalah kebiasaan baik yang sering diabaikan. Benang gigi membantu menghilangkan plak dan sisa makanan dari antara gigi, area yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Dengan rutin menggunakan benang gigi, remaja dapat mencegah penyakit gusi dan kerusakan gigi.
3. Menghindari Makanan dan Minuman Manis
Konsumsi makanan dan minuman manis, seperti permen, kue, dan minuman bersoda, dapat merusak gigi. Gula dalam makanan dan minuman ini dapat berinteraksi dengan bakteri di mulut, menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Remaja sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman manis dan memilih camilan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
