Kenapa Kebiasaan Pagi Penting?
Menurut dr. Fajar, "Orang yang memulai hari dengan kebiasaan sehat cenderung memiliki kualitas tidur lebih baik, tekanan darah lebih stabil, dan suasana hati yang positif sepanjang hari."
Tips Menerapkan Secara Konsisten:
-
Bangun di jam yang sama setiap hari
-
Jangan ubah semuanya sekaligus, mulai dari satu kebiasaan
-
Gunakan pengingat atau catatan motivasi di meja atau cermin
Pagi yang Sehat, Hari yang Lebih Produktif
Mengubah pagi bukan soal disiplin semata, tapi soal komitmen terhadap kesehatan jangka panjang. Dengan kebiasaan sederhana tapi konsisten, tubuh dan pikiran akan terasa lebih seimbang dan siap menghadapi tantangan harian.
