Kenapa Anak Muda Harus Peduli?
Banyak anak muda merasa tubuh mereka sehat-sehat saja sehingga cenderung mengabaikan gejala ringan. Padahal, stroke pada usia muda lebih sering berdampak jangka panjang, termasuk kelumpuhan, gangguan bicara, dan masalah kognitif. Tidak hanya memengaruhi kualitas hidup, stroke juga bisa berdampak pada karier, relasi sosial, dan mental secara keseluruhan.
Langkah Pencegahan yang Bisa Dilakukan Sejak Dini
Untuk menurunkan risiko stroke di usia muda, berikut adalah langkah-langkah preventif yang sebaiknya mulai dibiasakan:
-
Rutin cek tekanan darah, kadar gula, dan kolesterol.
-
Hindari rokok, alkohol, dan makanan tinggi garam serta lemak jenuh.
-
Lakukan olahraga teratur minimal 30 menit sehari.
-
Kelola stres dengan baik melalui meditasi, hobi, atau konseling.
-
Tidur cukup dan jaga berat badan ideal.
-
Kenali riwayat penyakit keluarga dan konsultasikan ke dokter bila perlu.
