2. Perhatikan Porsi Makan
Ahli gizi menyarankan agar kita memperhatikan porsi makan. Mengonsumsi makanan dalam porsi yang tepat dapat membantu menjaga berat badan yang ideal dan mencegah terjadinya kelebihan berat badan atau obesitas.
3. Hindari Makanan Proses
Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak bahan tambahan, pengawet, pewarna, dan pemanis buatan. Makanan olahan cenderung memiliki kandungan nutrisi yang lebih rendah daripada makanan segar dan alami.
4. Perbanyak Konsumsi Serat
Ahli gizi menyarankan agar kita memperbanyak konsumsi serat, baik dari sayuran, buah-buahan, atau biji-bijian. Serat dapat membantu pencernaan, mengontrol gula darah, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kesimpulan
Pola makan seimbang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengikuti tips dari ahli gizi, kita dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan pola makan seimbang, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, seperti obesitas, diabetes, atau penyakit jantung. Oleh karena itu, mari jaga pola makan kita agar kita dapat menjaga kesehatan tubuh dengan baik.
