Kesehatan mata merupakan hal yang sering kali diabaikan oleh banyak orang, terutama di era digital seperti sekarang ini. Dengan semakin banyaknya waktu yang dihabiskan di depan layar komputer, smartphone, dan televisi, risiko penurunan penglihatan semakin meningkat. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan terhindar dari penurunan penglihatan.
Dampak dari paparan cahaya biru yang dihasilkan oleh layar elektronik dapat berdampak buruk pada mata. Penelitian telah menemukan bahwa radiasi cahaya biru bisa merusak sel-sel retina mata. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata di era digital sangatlah penting.
1. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata di era digital adalah dengan memberikan istirahat secara berkala saat menggunakan perangkat elektronik. Mata perlu istirahat dari layar setidaknya setiap 20 menit sekali dengan cara melihat ke arah yang berbeda dalam beberapa detik. Dengan memberikan istirahat pada mata, Anda dapat mencegah kelelahan mata yang bisa menyebabkan gangguan mata jangka panjang.
2.Selain memberikan istirahat pada mata, perhatian terhadap pencahayaan lingkungan juga sangat penting. Usahakan untuk menggunakan pencahayaan yang cukup saat menggunakan perangkat elektronik. Hindari penggunaan layar dalam kegelapan atau pencahayaan yang kurang, karena hal ini dapat membuat mata bekerja lebih keras dan meningkatkan risiko kelelahan mata.
