3.Penggunaan kacamata khusus yang dapat melindungi mata dari radiasi cahaya biru juga dapat membantu menjaga kesehatan mata di era digital. Kacamata anti radiasi bisa membantu mengurangi dampak buruk dari cahaya biru yang dihasilkan oleh layar elektronik. Konsultasikan dengan ahli mata untuk mengetahui jenis kacamata yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
4.Pola makan yang seimbang juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti wortel, bayam, dan blueberry dapat membantu menjaga kesehatan mata. Antioksidan dapat melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan paparan sinar UV.
5.Tidak hanya itu, menjaga kelembaban mata juga perlu diperhatikan. Di era digital, terutama bagi yang bekerja di depan layar komputer dalam waktu yang lama, seringkali mata menjadi kering akibat kurangnya kedipan. Gunakan tetes mata atau air mata buatan untuk menjaga kelembaban mata, terutama saat bekerja di depan layar dalam waktu yang lama.
6.Selain itu, hindari merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Kedua hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
