Menjaga berat badan ideal merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Gaya hidup aktif yang mencakup aktivitas fisik teratur dan pola makan seimbang dapat membantu seseorang menjaga berat badan yang sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga berat badan ideal dengan gaya hidup aktif.
1. Lakukan Aktivitas Fisik Teratur
- Jadwalkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari atau 150 menit per minggu.
- Pilih aktivitas yang Anda nikmati seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, atau berenang.
2. Variasikan Jenis Aktivitas
