Penyakit jantung koroner adalah salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Meskipun faktor genetik memainkan peran penting dalam risiko seseorang terkena penyakit ini, namun gaya hidup juga memiliki dampak yang signifikan. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner melalui gaya hidup sehat.
1. Makanlah dengan Bijak: Pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga jantung tetap sehat. Kurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan garam. Sebaliknya, pilih makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan. Hindari makanan olahan yang mengandung banyak bahan tambahan dan pilihlah makanan segar sebanyak mungkin.
