2. Aktivitas Fisik yang Teratur: Latihan aerobik seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang sangat penting untuk menjaga jantung tetap sehat. Aktivitas fisik yang teratur membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan mengurangi risiko obesitas - semua faktor risiko utama penyakit jantung koroner.
3. Jaga Berat Badan yang Sehat: Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung koroner. Dengan menjaga berat badan yang sehat melalui kombinasi pola makan yang sehat dan olahraga teratur, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit ini secara signifikan.
4. Kelola Stres dengan Baik: Stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Temukan cara-cara untuk mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari Anda, seperti meditasi, yoga, atau terlibat dalam hobi yang menyenangkan. Mendapatkan cukup tidur juga penting untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan jantung Anda.
