Cara Mengelola Stres Digital
Membatasi waktu penggunaan perangkat digital dan membuat jadwal istirahat secara rutin.
Melakukan aktivitas fisik dan sosial secara langsung untuk menjaga keseimbangan mental.
Mendapatkan dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental jika diperlukan.
Peran Teknologi dalam Mendukung Kesehatan Mental
Selain menimbulkan tantangan, teknologi juga dapat menjadi alat bantu seperti aplikasi meditasi, konsultasi psikolog online, dan grup dukungan virtual.
