Teknik visualisasi juga dapat digunakan sebagai rutinitas harian untuk mengelola stres. Luangkan waktu setiap sore atau pagi untuk melakukan sesi visualisasi singkat. Dalam waktu yang tenang ini, ciptakan rutinitas di mana Anda membayangkan hal-hal positif dan tujuan yang ingin dicapai. Pengulangan ini akan memperkuat pola pikir positif dan membantu mengurangi perasaan stres saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, visualisasi bisa menjadi alat yang sangat berharga dalam mengelola stres. Dengan berlatih secara teratur, Anda tidak hanya meningkatkan ketahanan mental, tetapi juga menciptakan ruang untuk pengalaman dan pikiran yang lebih positif dalam hidup.
