Terapi seni juga dapat membantu mengembangkan kemampuan problem solving. Proses kreatif melibatkan pengambilan keputusan, pemecahan masalah, dan eksplorasi berbagai cara untuk mencapai hasil yang diinginkan. Kemampuan ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mengatasi tantangan dan masalah.
Latihan untuk Mengembangkan Problem Solving:
- Membuat karya seni dari bahan-bahan yang terbatas
- Menyelesaikan proyek seni yang menantang
- Menggunakan teknik seni yang belum pernah dicoba sebelumnya
6. Mengurangi Gejala Depresi dan Kecemasan
Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi seni dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Aktivitas seni membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif dan memberikan outlet positif untuk mengekspresikan diri. Selain itu, pencapaian dalam seni dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri.
Aktivitas yang Direkomendasikan:
- Melukis dengan warna-warna cerah untuk meningkatkan mood
- Membuat mandala untuk meditasi dan relaksasi
- Menggambar di alam terbuka untuk menenangkan pikiran
