Manfaat Fisik dan Mental:
- Mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol
- Meningkatkan pelepasan endorfin, hormon kebahagiaan
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi
3. Meningkatkan Kemampuan Sosial
Terapi seni sering dilakukan dalam kelompok, yang memungkinkan individu untuk berinteraksi dan berkomunikasi dengan orang lain. Ini membantu meningkatkan keterampilan sosial dan membangun hubungan yang lebih kuat. Berpartisipasi dalam kegiatan seni bersama juga dapat memberikan dukungan emosional dan perasaan kebersamaan.
Aktivitas Kelompok yang Direkomendasikan:
- Sesi melukis bersama
- Pameran seni komunitas
- Proyek seni kolaboratif
4. Meningkatkan Kesadaran Diri dan Penerimaan
Melalui terapi seni, individu dapat lebih memahami diri mereka sendiri dan menerima perasaan mereka. Proses kreatif membantu mengeksplorasi pikiran dan perasaan yang tersembunyi, yang sering kali dapat membuka jalan untuk pemahaman diri yang lebih baik dan penerimaan diri.
Contoh Latihan Seni:
- Melukis potret diri yang mencerminkan keadaan emosi saat ini
- Membuat jurnal seni untuk merekam perasaan dan pemikiran sehari-hari
- Menggambar perjalanan hidup dan pengalaman penting
5. Mengembangkan Kemampuan Problem Solving
