Kecanduan gawai, seperti smartphone, tablet, dan komputer, telah menjadi perhatian serius dalam era digital saat ini. Meskipun teknologi ini memberikan kemudahan dalam berkomunikasi dan mengakses informasi, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental dan fisik seseorang. Berikut adalah dampak dari kecanduan gawai dan solusi untuk mengatasinya:
Dampak Kecanduan Gawai terhadap Kesehatan
1. Gangguan tidur: Paparan cahaya biru dari layar gawai dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur kita.
2. Kesehatan mental: Penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi karena tekanan sosial media atau ketidakmampuan untuk berpindah dari dunia virtual ke dunia nyata.
3. Gangguan postur: Kebanyakan orang cenderung membungkuk atau menggunakan posisi yang buruk saat menggunakan gawai, yang dapat menyebabkan masalah postur dan nyeri pada leher dan punggung.
