Selain itu, menjaga pola tidur yang cukup juga penting dalam menjaga keseimbangan hormon. Kurang tidur dapat memengaruhi produksi hormon dalam tubuh, seperti hormon ghrelin yang mengatur nafsu makan, serta hormon kortisol yang berperan dalam mengatur stres. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan hormon tubuh.
Dengan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, wanita dapat mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan, meningkatkan kesehatan tulang, mengurangi risiko penyakit jantung, serta menjaga kesehatan mental. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan hormon tidak hanya penting bagi kesehatan reproduksi wanita, tetapi juga penting bagi kesehatan wanita secara keseluruhan.
