Jika Anda hanya dapat berolahraga di akhir pekan, penelitian menunjukkan bahwa ini tetap bermanfaat. Sebuah studi retrospektif terhadap lebih dari 37.000 orang menemukan bahwa mereka yang melakukan aktivitas fisik dalam satu atau dua hari tetap memiliki pengurangan risiko penyakit kardiovaskular yang sama seperti mereka yang menyebarkan aktivitasnya sepanjang minggu.
Jadi, untuk orang yang mengaku malas tetapi ingin meningkatkan kesehatan kardiovaskular, pesannya sederhana bahkan sedikit olahraga, apa pun jenisnya, dapat memberikan perbedaan besar.
