Cara Mengatasi: Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat juga bisa membantu mengurangi dampak stres pada berat badan.
6. Kurangnya Asupan Nutrisi yang Tepat
Mengonsumsi makanan yang tinggi kalori tapi rendah nutrisi seperti junk food tidak akan membantu menaikkan berat badan dengan cara yang sehat. Tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat untuk membangun massa otot dan menyimpan lemak dengan baik.
Cara Mengatasi: Fokus pada makanan yang kaya nutrisi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan. Protein adalah komponen penting untuk membangun otot, jadi pastikan untuk mengonsumsi cukup protein setiap hari.
