4. Minum Air Secara Teratur
Air adalah minuman terbaik untuk kesehatan gigi Anda. Air membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan plak. Minumlah air setelah makan atau minuman lainnya, terutama jika Anda tidak dapat menyikat gigi secara langsung.
5. Gunakan Obat Kumur Alami
Obat kumur yang mengandung bahanbahan alami seperti minyak esensial atau ekstrak herbal dapat membantu mengurangi jumlah bakteri dalam mulut dan mencegah pembentukan plak. Pilihlah obat kumur yang mengandung fluoride untuk melindungi gigi dari kerusakan dan meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan.
6. Kunjungi Dokter Gigi Secara Teratur
Pemeriksaan rutin ke dokter gigi adalah langkah penting dalam mencegah dan mengelola plak dan karang gigi. Dokter gigi dapat membersihkan karang gigi yang sudah terbentuk dan memberikan saran untuk meningkatkan rutinitas kebersihan gigi Anda di rumah.
7. Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok tidak hanya buruk untuk kesehatan secara umum, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut Anda. Rokok meningkatkan risiko plak dan menyebabkan masalah lain seperti penyakit gusi dan kanker mulut.
8. Gunakan Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi pembentukan plak dan peradangan di mulut. Minum teh hijau secara teratur dapat menjadi tambahan yang baik dalam upaya mencegah plak dan karang gigi.
