Kandungan air dalam pepaya juga berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan. Buah ini terdiri dari sekitar 90% air, yang membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Ketika tubuh terhidrasi, sistem pencernaan dapat berfungsi dengan lebih baik. Kadar air yang cukup dalam pencernaan sangat penting untuk melunakkan tinja dan mempercepat proses pembuangan limbah dari dalam tubuh.
Manfaat pepaya untuk pencernaan tidak hanya berhenti di situ. Buah ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, dan E, serta folat dan magnesium. Nutrisi-nutrisi ini mendukung kesehatan pencernaan secara menyeluruh dengan meningkatkan fungsi sistem imun dan mempercepat penyembuhan jaringan dalam sistem pencernaan. Ini berarti, jika kita mengalami masalah pencernaan, mengonsumsi pepaya bisa menjadi salah satu cara untuk mempercepat pemulihan.
Bagi mereka yang menderita masalah pencernaan kronis, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau penyakit celiac, pepaya juga bisa menjadi tambahan yang baik dalam diet harian. Buah ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam saluran pencernaan. Mengkonsumsi pepaya secara rutin dapat membantu mengurangi gejala perut kembung dan ketidaknyamanan lainnya.
