Salah satu cara mudah untuk memasukkan pepaya ke dalam diet sehari-hari adalah dengan membuat smoothie atau salad. Pepaya yang dipotong dadu dapat dicampur dengan yogurt atau bahan-bahan lainnya untuk meningkatkan rasa dan nilai gizinya. Mengonsumsi pepaya dalam bentuk jus juga bisa menjadi alternatif yang lezat dan sehat, terutama untuk mereka yang kurang suka dengan tekstur buah.
Dengan segala manfaat yang dimilikinya, tidak mengherankan jika pepaya sering disarankan sebagai makanan super untuk pencernaan. Menjadikan pepaya sebagai bagian dari diet harian tidak hanya meningkatkan kesehatan pencernaan, tetapi juga memberikan banyak manfaat lain bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi pepaya memiliki sistem pencernaan yang lebih baik dan lebih sehat.
