Kebugaran Tubuh dan Mental
Selain menjaga kesehatan jantung, olahraga juga meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Endorfin yang dilepaskan saat berolahraga membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, sehingga berpengaruh positif pada kesehatan mental.
Jenis Olahraga yang Dianjurkan
Beberapa jenis olahraga yang dianjurkan meliputi jalan cepat, bersepeda, berenang, dan latihan kekuatan. Penting untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan dilakukan secara konsisten.
