Olahraga pagi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas sepanjang hari. Ketika Anda berolahraga, aliran darah ke otak meningkat, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Ini berarti Anda akan lebih mampu fokus, memecahkan masalah, dan membuat keputusan yang lebih baik. Selain itu, olahraga juga dapat membantu meningkatkan energi, sehingga Anda tidak merasa lesu atau mengantuk di siang hari.
3. Membantu Mengatasi Kecemasan dan Depresi
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Salah satu alasannya adalah karena olahraga membantu meningkatkan kadar neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan penting dalam mengatur suasana hati. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri, yang dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
