6. Meningkatkan Rasa Kontrol Diri
Berolahraga secara teratur, terutama di pagi hari, dapat membantu Anda merasa lebih terkendali atas hidup Anda. Ketika Anda menetapkan dan mencapai tujuan olahraga, Anda akan merasa lebih berdaya dan percaya diri dalam menghadapi tantangan lainnya. Rasa kontrol diri ini sangat penting untuk kesehatan mental, karena dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan stres.
7. Memberikan Waktu untuk Refleksi Diri
Pagi hari adalah waktu yang tenang dan damai, yang membuatnya menjadi waktu yang ideal untuk refleksi diri. Selama berolahraga, Anda dapat menggunakan waktu ini untuk merenung, merencanakan hari Anda, atau sekadar menikmati ketenangan. Refleksi diri ini dapat membantu Anda mengelola stres, meredakan kecemasan, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
