Akhirnya, meditasi dapat meningkatkan rasa keterhubungan sosial dan empati. Dalam proses meditasi, praktik yang mengedepankan perhatian penuh dan cinta kasih akan mendorong individu untuk lebih peka terhadap emosi dan kebutuhan orang lain. Ini dapat meningkatkan hubungan interpersonal, yang pada gilirannya berkontribusi pada peningkatan kesehatan mental. Ketika seseorang merasa terhubung dengan orang-orang di sekitarnya, rasa kesepian dan isolasi yang sering menjadi pemicu masalah kesehatan mental dapat diminimalkan.
Dengan semua manfaat tersebut, tidak mengherankan jika meditasi menjadi salah satu alat yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental. Sebagai praktik yang mudah diakses dan dapat dilakukan di mana saja, meditasi menawarkan berbagai manfaat yang dapat dicapai oleh siapa saja, tanpa memerlukan keterampilan khusus atau pengalaman sebelumnya. Sebuah perjalanan menuju kesejahteraan mental yang lebih baik dapat dimulai dengan langkah kecil, yaitu menjadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari.
