Tampang.com | Dalam kehidupan modern yang penuh tekanan, kesehatan mental sering terlupakan. Meditasi muncul sebagai solusi sederhana yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, sekaligus meningkatkan fokus dan ketenangan batin.
Meditasi, Teknik Lama dengan Manfaat Modern
Meditasi adalah praktik kuno yang melibatkan pengaturan pernapasan dan fokus pikiran untuk mencapai keadaan rileks dan sadar. Banyak penelitian membuktikan bahwa meditasi bisa menurunkan hormon stres, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki mood.
Berbagai teknik meditasi, mulai dari mindfulness hingga meditasi terpandu, bisa dipilih sesuai kebutuhan dan preferensi masing-masing.
