Istirahat yang cukup merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Tubuh manusia membutuhkan waktu untuk pulih dan meregenerasi setelah aktivitas sehari-hari. Tidur yang cukup dan istirahat badan yang teratur memiliki beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Manfaat tidur yang cukup sangat penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Saat tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan meregenerasi jaringan serta sel-sel yang rusak. Proses ini membantu tubuh dalam memperbaiki kerusakan pada level seluler, sehingga mengurangi risiko berbagai penyakit dan memperpanjang usia. Tidur yang cukup juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
