Sumber Antioksidan
Beberapa jenis makanan laut, seperti kerang dan udang, juga mengandung antioksidan yang bermanfaat seperti selenium dan astaxanthin. Antioksidan membantu melindungi selsel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan oksidatif ini dapat menyebabkan peradangan dan berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Dengan mengonsumsi makanan laut yang kaya akan antioksidan, Anda dapat membantu melindungi jantung Anda dari kerusakan tersebut.
Makanan laut menawarkan banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung Anda. Dari kandungan omega3 yang tinggi hingga kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, makanan laut adalah tambahan yang sangat baik untuk diet siapa pun yang ingin menjaga kesehatan jantung. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan berlemak setiap minggu. Dengan begitu, Anda dapat mengambil langkah proaktif dalam menjaga jantung Anda tetap sehat dan kuat.
