Lari pagi merupakan kegiatan olahraga yang banyak diminati oleh masyarakat. Selain memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, rutin melakukan lari pagi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan jangka panjang.
Manfaat Kesehatan Fisik:
Lari pagi merupakan aktivitas kardio yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Dengan rutin berlari, denyut jantung meningkat dan aliran darah menjadi lebih lancar, yang membantu dalam menjaga tekanan darah normal dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu, lari pagi juga membantu dalam pembakaran kalori dan memperkuat otot, sehingga dapat membantu dalam mengendalikan berat badan dan meningkatkan kekuatan fisik secara keseluruhan.
Manfaat Kesehatan Mental:
Tidak hanya bagi tubuh, lari pagi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental seseorang. Aktivitas fisik ini telah terbukti dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan mengurangi stres. Berlari di pagi hari juga memberikan kesempatan untuk merenung dan mengatur pikiran, membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan konsentrasi serta fokus untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
