Manfaat Kesehatan Jangka Panjang:
Konsistensi dalam melakukan lari pagi memiliki dampak yang signifikan dalam jangka panjang. Dengan menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular, seseorang dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Selain itu, dengan menjaga berat badan ideal dan kekuatan fisik, risiko terkena berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan osteoporosis juga dapat dikurangi. Secara keseluruhan, lari pagi secara konsisten dapat meningkatkan harapan hidup dan kualitas hidup seseorang di masa mendatang.
Tips untuk Memulai Rutinitas Lari Pagi:
Bagi yang baru memulai, memulai rutinitas lari pagi mungkin terasa menantang. Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu memulai dan mempertahankan kebiasaan ini. Pertama, mulailah dengan target yang realistis dan tingkatkan secara bertahap. Misalnya, mulai dengan berjalan cepat kemudian berangsur-angsur meningkatkan kecepatan menjadi berlari. Kedua, carilah teman atau kelompok untuk berlari bersama, ini dapat memberikan dukungan dan motivasi tambahan. Ketiga, pilihlah waktu yang tepat, pastikan memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan menghindari cuaca yang ekstrem. Terakhir, tetaplah fleksibel dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Jika terlewat satu hari, jangan ragu untuk melanjutkan keesokan harinya
