Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Selain manfaat fisik, jalan kaki juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood berkat pelepasan hormon endorfin. Udara segar dan pemandangan alami juga berperan penting dalam menyegarkan pikiran.
Mudah dan Fleksibel Dilakukan di Mana Saja
Jalan kaki dapat dilakukan di lingkungan sekitar rumah, taman, atau saat perjalanan ke kantor. Kuncinya adalah konsistensi dan menjadikannya bagian dari gaya hidup sehari-hari.
