3. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium dan vitamin D dalam susu membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan risiko osteoporosis, sedangkan kekurangan vitamin D dapat mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi susu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam susu dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Menyediakan Energi
Susu mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh. Minum susu setiap hari dapat membantu menjaga kadar energi tubuh agar tetap stabil.
Alasan Susu Penting untuk Dikonsumsi Setiap Hari
1. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Harian
Dengan mengonsumsi susu setiap hari, seseorang dapat lebih mudah memenuhi kebutuhan nutrisi harian, terutama kalsium, protein, dan vitamin D yang sulit ditemukan pada makanan lain.
2. Mencegah Kekurangan Nutrisi
Kekurangan nutrisi seperti kalsium atau vitamin D dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti osteoporosis. Dengan minum susu setiap hari, risiko kekurangan nutrisi tersebut dapat diminimalkan.
