3. Menjaga Kesehatan Mata
Buah mangga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan penting yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Kedua zat tersebut dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan menjaga kesehatan retina. Dengan mengonsumsi buah mangga secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
4. Membantu Pencernaan
Buah mangga mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah sembelit, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi risiko terkena penyakit usus besar. Selain itu, enzim yang terdapat dalam buah mangga juga dapat membantu memecah protein, sehingga memudahkan tubuh untuk mencerna makanan.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, potassium, dan vitamin dalam buah mangga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sementara potassium dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah. Dengan demikian, konsumsi buah mangga secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
