Selain itu, manfaat buah kiwi juga datang dari kandungan seratnya. Kiwi kaya akan serat, yang berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan. Pencernaan yang sehat sangat penting untuk mendukung sistem imun yang baik. Kebanyakan penyakit bermula dari pencernaan yang terganggu, sehingga dengan menjaga kesehatan saluran pencernaan, Anda juga membantu sistem imun bekerja secara optimal. Serat yang terdapat dalam kiwi dapat membantu memelihara flora usus yang sehat, yang berkontribusi pada peningkatan sistem imun.
Mengonsumsi buah kiwi juga dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis sering kali menjadi pemicu timbulnya berbagai penyakit autoimun dan infeksi. Kiwi mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengurangi peradangan, tubuh akan lebih siap untuk melawan berbagai infeksi yang mungkin menyerang.
Manfaat buah kiwi untuk sistem imun juga bisa didapatkan dari kandungan mineral penting lainnya, seperti magnesium, potassium, dan folat. Magnesium berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia di dalam tubuh, termasuk yang berkaitan dengan fungsi sistem imun. Potassium sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi sel, sementara folat berperan dalam pembentukan DNA dan RNA, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan pembelahan sel, termasuk sel-sel sistem imun.
