Tampang.com | Buah kiwi, yang dikenal dengan kulitnya yang berwarna cokelat dan dagingnya yang hijau cerah, merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat utama yang sering diabaikan adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem imun. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi lebih dalam mengenai manfaat buah kiwi bagi sistem imun kita.
Salah satu faktor utama yang menjadikan buah kiwi sangat bermanfaat untuk sistem imun adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Dalam 100 gram buah kiwi, terdapat sekitar 92,7 mg vitamin C, yang merupakan sekitar 103% dari kebutuhan harian yang dianjurkan. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang kuat dan berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang berfungsi sebagai garda terdepan dalam melawan infeksi. Dengan mengonsumsi kiwi secara rutin, Anda dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Selain vitamin C, buah kiwi juga mengandung vitamin E, yang juga berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin E bekerja dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ketika sistem imun berada dalam keadaan baik, tubuh menjadi lebih mampu melawan berbagai patogen dan virus berbahaya. Kombinasi dari kedua vitamin ini membuat buah kiwi menjadi salah satu pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
