Buah mangga, dengan rasa manis dan segarnya, merupakan buah yang populer di seluruh dunia. Selain rasanya yang lezat, mangga juga memiliki beragam manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil dan janin. Kandungan gizi yang kaya dan nutrisi penting dalam buah mangga membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
1. Sumber Nutrisi yang Kaya
Buah mangga mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin E, dan berbagai mineral penting seperti kalium dan magnesium. Nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan janin.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam mangga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga ibu hamil lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
3. Membantu Sistem Pencernaan
Serat yang tinggi dalam buah mangga dapat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya yang sering terjadi selama kehamilan.
4. Membantu Pertumbuhan Janin
Kandungan asam folat dalam buah mangga sangat penting untuk membantu perkembangan otak dan saraf janin.
5. Mengurangi Risiko Anemia
Kandungan zat besi dalam buah mangga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil, yang seringkali menjadi masalah umum selama kehamilan.
