Puasa adalah praktek spiritual yang dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia, terutama pada bulan puasa Ramadan bagi umat Muslim. Namun, selain memenuhi tujuan spiritual, berpuasa secara berkala juga telah terbukti memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat dari berpuasa secara berkala bagi kesehatan.
Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat utama dari berpuasa adalah kemampuannya untuk menurunkan berat badan. Saat berpuasa, tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, yang pada akhirnya dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan. Berpuasa juga dapat menciptakan pola makan yang lebih teratur dan mengurangi kebiasaan ngemil, yang juga berperan dalam penurunan berat badan.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berpuasa secara berkala juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Saat berpuasa, tubuh mengalami penurunan kadar kolesterol dan tekanan darah. Hal ini dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Selain itu, puasa juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang mana merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
