Makanan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Konsumsi makanan yang tepat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan tekanan darah tinggi. Dengan memilih makanan yang seimbang dan bergizi, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mengurangi faktor risiko yang berhubungan dengan penyakit jantung.
Peran Makanan Sehat dalam Kesehatan Jantung
Makanan sehat untuk jantung umumnya mencakup berbagai jenis makanan yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan lemak sehat. Berikut ini beberapa contoh makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung:
1. Sayuran Hijau dan Berwarna-Warni
Sayuran seperti bayam, brokoli, wortel, dan paprika mengandung serat tinggi, antioksidan, dan vitamin yang penting untuk kesehatan jantung. Serat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, sedangkan antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin C melindungi arteri dari kerusakan.
2. Buah-Buahan Segar
