Terakhir, jaga tingkat stres. Stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan otak dan kinerja kognitif. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Dengan menerapkan tips-tips sederhana ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan otak dan kinerja kognitif secara alami. Penting untuk diingat bahwa kesehatan otak mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan, oleh karena itu, jaga kesehatan otak Anda dengan baik.
