Memasuki usia kehamilan 9 bulan adalah momen yang penuh antisipasi dan persiapan. Di tahap akhir ini, menjaga kesehatan fisik dan mental sangat penting untuk menghadapi persalinan dengan baik. Berikut adalah beberapa cara untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental agar siap melahirkan.
Persiapan Fisik
1. Konsumsi Nutrisi yang Tepat
Pada bulan terakhir kehamilan, tubuh ibu memerlukan nutrisi yang optimal untuk mendukung kesehatan ibu dan janin. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral. Sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, serta protein dari daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan sangat dianjurkan. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat mempengaruhi berat badan secara negatif.
