Tubuh kita terdiri dari 95% air. Dan ketika tubuh mengalami dehidrasi maka kita akan merasa lesu, pemarah, dan sakit kepala. Sehingga dengan mengkonsumsi air putih maka kita akan terjauh dari hal tersebut. Adapun buah-buahan dan sayuran bisa memelihara tubuh dan otak kita.
7. Bersosialisasi
Salah satu faktor terjadinya tekanan adalah kurangnya bersosialisasi dan terlalu terfokuskan pada gadget. Tapi bersosialisasilah maka kamu akan tahu tentang lingkungan sekitar, juga dapat meningkatkan mood.
Yup, itulah beberapa kebiasaan yang bisa kamu aplikasikan untuk menghindari stress dan depresi dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melakukan kebiasaan yang baik maka akan mempengaruhi kesehatan pikiranmu.
