Satu hal lagi yang tak kalah penting adalah mendengarkan sinyal tubuh. Bersikap responsif terhadap rasa haus adalah langkah kunci untuk mencegah dehidrasi Ramadan. Jangan menunggu hingga merasa sangat haus untuk mulai minum air. Lakukanlah pemantauan terhadap tanda-tanda dehidrasi, seperti mulut kering, pusing, atau warna urine yang lebih gelap. Jika tanda-tanda ini muncul, segera penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih.
Dengan mengadopsi pola minum sehat, kita dapat menghindari dehidrasi selama bulan puasa ini. Ingatlah bahwa konsumsi air yang cukup bukan hanya membantu fisik kita, tetapi juga memberi dampak positif pada mental dan performa selama menjalankan ibadah. Mari jaga kesehatan kita dengan cara yang tepat agar ibadah puasa kita menjadi lebih bermakna.
