3. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang mengandung nutrisi seperti vitamin A, C, E, dan mineral seperti zinc dan omega-3 sangat baik untuk kesehatan mata. Makanlah makanan seperti wortel, sayuran berdaun hijau, ikan, dan kacang-kacangan sebagai bagian dari diet sehari-hari.
4. Mengenakan Kacamata atau Lensa Kontak yang Sesuai
Jika Anda memiliki masalah penglihatan, pastikan untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai dengan resep dokter spesialis mata. Penggunaan kacamata atau lensa kontak yang tidak sesuai dapat menyebabkan ketegangan pada mata.
5. Hindari Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula. Oleh karena itu, berhenti merokok atau hindari asap rokok adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mata.
6. Rutin Memeriksakan Mata ke Dokter Spesialis
Rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis mata dapat membantu dalam mendeteksi masalah mata lebih awal sehingga penanganan yang tepat dapat segera dilakukan. Tidak hanya itu, pemeriksaan mata juga dapat membantu dalam menyesuaikan resep kacamata atau lensa kontak jika diperlukan.
