Penuaan itu bisa diperlambat dengan perawatan dari luar yaitu perawatan kulit wajah secara rutin. Nah agar tidak cepat tua, selain melakukan perawatan kulit dari luar, sebaiknya diimbangi dengan perawatan dari dalam. Pembentukan elastin dan kolagen juga bisa dilakukan dengan menyantap bahan makanan yang bersifat pembentukan kolagen, seperti vitamin C dan protein seperti ikan, ayam, tahu, dan tempe. Kolagen terbentuk dari protein yang disusun oleh asam amino. Asam amino juga terdapat pada sayur-sayuran yang mengandung vitamin dan mineral. Dengan banyak protein dan sayur-sayuran, maka pembentukan kolagen dan elastin menjadi lebih baik.
Selain itu, makanan yang mengandung sayur-sayuran dan buah-buahan juga membuat darah cenderung netral dan alkalin sehingga tidak membuat orang cepat tua. Seseorang menjadi cepat tua karena radikal bebasnya banyak di dalam tubuh. Sayur-sayuran dan buah-buahan memberikan antioksidan. Antioksidan ini bekerja untuk menangkal radikal bebas dari dalam tubuh. Jika radikal bebasnya dibuang keluar tubuh, maka seseorang akan awet muda.
