Oleh karena itu, disarankan untuk tidak lupa bahagia, menghabiskan waktu bersama orang tercinta, serta tertawa. Humor, sosialisasi, dan acara komedi dapat meningkatkan suasana hati dan membuat individu memiliki kerangka pikir positif untuk berolahraga.
Selain itu, memiliki hewan peliharaan juga dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional yang pada akhirnya dapat memengaruhi tekanan darah.
4. Banyak Bergerak
Olahraga merupakan obat terbaik untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk hipertensi. Olahraga teratur minimal 150 menit olahraga sedang atau 75 menit olahraga intens per minggu dapat membantu mengurangi tekanan darah serta meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Olahraga di luar ruangan pun memberikan manfaat tambahan yang berkaitan dengan sinar matahari, udara segar, dan berhubungan dengan alam.
