Seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang menjadi salah satu aspek yang sering kali terabaikan, padahal sangat penting untuk kualitas hidup yang baik. Tulang tidak hanya berfungsi sebagai penopang tubuh tetapi juga memiliki peran krusial dalam melindungi organ vital dan memproduksi sel darah. Berikut ini adalah beberapa fakta penting mengenai kesehatan tulang yang perlu diperhatikan seiring bertambahnya usia.
Pertama, kepadatan tulang cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Pada usia remaja dan awal 20-an, individu biasanya mengalami peningkatan kepadatan tulang. Riset menunjukkan bahwa puncak kepadatan tulang terjadi sekitar usia 30 tahun. Setelah itu, mulai terjadi penurunan secara perlahan. Proses ini bisa dipercepat oleh faktor-faktor seperti pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan tertentu.
Kedua, osteoporosis adalah salah satu risiko terbesar yang dihadapi oleh mereka yang lebih tua. Kondisi ini ditandai dengan kepadatan tulang yang rendah, yang dapat menyebabkan fraktur kerapuhan bahkan akibat cedera ringan. Wanita lebih berisiko terkena osteoporosis pasca menopause akibat penurunan kadar estrogen, yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Memahami fakta ini penting untuk memprioritaskan langkah-langkah pencegahan.
