Diet DASH menekankan pembatasan asupan garam untuk mengurangi tekanan darah, sedangkan diet fleksitarian, sesuai namanya, memperbolehkan konsumsi daging atau unggas sesekali dalam pendekatan vegetarian. Ketiga diet tersebut berbasis tanaman dan menyarankan pembatasan makanan olahan, daging merah, dan gula tambahan.
- Peringkat Diet untuk Kondisi Kesehatan
Laporan tahun 2025 juga memasukkan peringkat baru untuk diet yang dirancang untuk membantu kondisi kronis seperti arthritis, divertikulitis, penyakit hati berlemak, dan sindrom iritasi usus, serta tahap kehidupan seperti menopause.
Beberapa asosiasi medis merekomendasikan diet tertentu. Misalnya, American Heart Association menilai diet DASH sebagai yang terbaik untuk kesehatan jantung karena sepenuhnya selaras dengan tujuan makan sehat untuk jantung. Dalam laporan diet terbaik U.S. News & World Report, diet DASH meraih peringkat tertinggi (4,9 bintang) untuk kesehatan jantung dan pengendalian tekanan darah.
Namun, kelompok medis profesional lainnya tidak mempromosikan diet tertentu, lebih memilih pendekatan yang lebih personal. Contohnya adalah “diet menopause,” yang meraih 4,6 bintang dari para juri laporan tersebut.
“Tidak ada yang namanya ‘diet menopause’ satu-satunya diet yang terbukti membantu mengurangi hot flashes adalah diet berbasis tanaman yang rendah minyak dan tinggi kedelai,” kata Dr. Stephanie Faubion, direktur Mayo Clinic’s Center for Women’s Health di Jacksonville, Florida, dan direktur medis untuk Menopause Society.
Faubion sepakat dengan beberapa rekomendasi diet menopause, seperti tidak makan dekat waktu tidur, tetapi ia tidak setuju dengan promosi diet menopause komersial Nutrisystem.
“Sebagai dokter menopause dan ilmuwan, saya tidak akan menyarankan pasien saya mengandalkan diet berbayar untuk menopause,” kata Faubion . “Itu tidak membantu orang memahami apa yang harus mereka lakukan dalam jangka panjang tetapi malah membuat mereka bergantung pada sistem yang tidak berkelanjutan.”
- Konsultasikan Diet dengan Dokter
Banyak kategori diet baru dalam laporan ini berfokus pada kesehatan pencernaan dan diet yang mengklaim dapat mengurangi peradangan untuk kondisi seperti arthritis dan asam urat.
