Gula tambahan dan garam berlebih dapat berdampak negatif pada kesehatan. Batasi konsumsi minuman manis, makanan penutup, dan makanan olahan yang tinggi garam. Pilih makanan segar dan bumbu alami untuk menggantikan gula dan garam dalam masakan Anda.
7. Perhatikan Porsi Makan
Mengontrol porsi makan adalah kunci dalam menjaga berat badan ideal. Gunakan piring yang lebih kecil untuk membantu mengontrol porsi. Hindari makan berlebihan dan berhentilah makan sebelum merasa terlalu kenyang. Makan dengan perlahan juga membantu tubuh mengenali sinyal kenyang dengan lebih baik.
8. Rutin Minum Air Putih
