Tidak semua lemak buruk bagi tubuh. Lemak sehat seperti yang terdapat dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Hindari lemak jenuh dan trans yang terdapat dalam makanan olahan dan cepat saji.
5. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan. Usahakan untuk mengonsumsi berbagai jenis sayur dan buah setiap hari untuk memastikan Anda mendapatkan beragam nutrisi. Serat dalam sayur dan buah juga membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
6. Batasi Konsumsi Gula dan Garam
