Diet aMED mendorong konsumsi minyak zaitun extra virgin, biji-bijian, polong-polongan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan ikan. Asupan alkohol sedang diizinkan. Diet DASH menekankan asupan buah dan sayuran yang tinggi. Itu juga membutuhkan makanan rendah lemak dan makanan rendah sodium. Diet AHEI-2010 menonjolkan makanan yang ditekankan pada diet aMED dan DASH.
